Un libro que está orientado a los profesionales de la salud y para cualquier persona que desee utilizar estas técnicas. Las técnicas que acá se señalan son aquellas que no requieren de equipos costosos o conocimientos especializados sino que pueden ser aplicados a pequeños grupos de personas.
Rn la primera parte se hace un análisis de las teorías que envuelven al estrés y la relajación. Doce capítulos están dedicados a técnicas físicas o musculares y seis capítulos a métodos mentales o psicológicos. Otro capítulo está dedicado a técnicas que pueden usarse en cualquier situación para hacer frente a situaciones estresantes y los últimos capítulos están dedicados a diferentes temas.
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