Un documento basado en la terapia racional emotiva, cuyo objetivo es saber detectar, analizar y manejar situaciones difíciles, aplicando técnicas y habilidades específicas. Los temas tratados son:
- La alteración psicológica según la terapia racional emotiva de Albert Ellis.
- La terapia racional emotiva.
- Salud psicológica.
- Emociones negativas sanas.
- Cómo descubrir los pensamientos automáticos.
- Pensamientos irracionales.
- Cambios racionales.
* Asertividad:
- Situaciones problemas.
- Estilos de comportamiento asertivo.
- ¿ Por qué no somos asertivos ?.
- Derechos asertivos personales.
- Habilidades asertivas.
- Asertividad positiva, repuesta asertiva elemental.
- Asertividad empática.
- Asertividad escalonada.
- Crítica constructiva.
- Elementos que definen la habilidad de hacer críticas.
- Aceptar críticas de forma constructiva, saber hacer críticas de forma constructiva.
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